Lorsque le stress de la vie interroge comme un raz de marée, beaucoup de gens commencent à essayer des bains de glace pour soulager le stress. En plongeant le corps dans l'eau froide à 10 à 15 degrés Celsius, le corps déclenche instinctivement la `` réponse du choc du froid '', où l'adrénaline et la norépinéphrine sont rapidement sécrétées comme une alarme, provoquant un fort effet de «réveil». L'attention de la personne est instantanément éloignée du facteur de stress, et d'une manière qui «combat le feu avec le feu», le stress psychologique est temporairement supprimé par des stimuli physiologiques. Dans le même temps, l'environnement à basse température peut également augmenter brièvement le niveau de dopamine, apporter un moment de plaisir, mais cette relaxation ne peut être maintenue que pendant 1 à 2 heures, et l'effet varie chez différentes personnes.
Cependant, bien que les bains de glace puissent être un soulagement du stress à court terme, ils ne sont en aucun cas une panacée pour la réduction du stress à long terme. Les tentatives fréquentes de prendre des bains de glace sous une haute pression prolongée reviennent à ajouter l'insulte à la blessure à un corps fatigué, ce qui peut entraîner un système immunitaire affaibli et une accumulation de fatigue. Pour les personnes qui ont naturellement peur du rhume ou de la psychologiquement sensible, le stimulus du froid peut exacerber l'anxiété et rendre les nerfs déjà tendus encore plus fragiles. Si vous voulez essayer la décompression du bain de glace, il est recommandé de commencer à partir de l'immersion locale, les premières mains et le visage immergées dans un bassin d'eau glacée, 30 secondes à chaque fois, répéter trois fois, pour donner au corps un processus d'adaptation, pour être adapté à l'ensemble du corps pour ne pas essayer plus de 10 minutes de bain de glace, et choisir de réaliser le matin ou le pic de pression avant l'utilisation du bain de glace provoqué par un sens de l'éveil pour un jour de la pression. Si un bain de glace est trop stimulant, des averses chaudes et froides alternées, avec 30 secondes d'eau froide et une minute d'eau tiède trois à quatre fois, sont une bonne alternative qui activera également les fonctions de votre corps.
Si vous souhaitez acheter un bain de glace, consultez notre bassin de plongeon à froid portable, un bain de glace portable, un bain de glace portable avec couvercle et plus encore, mais compter sur des bains de glace n'est pas une solution permanente. La meilleure façon est d'atteindre la racine du problème.
