Lorsqu'un athlète est impliqué dans une longue période d'exercices soutenus, ou lorsqu'il est impliqué dans des matchs consécutifs avec un intervalle de moins de 48 heures entre les matchs, tels que le calendrier de «traction extrême», le corps n'a tout simplement pas assez de temps pour `` recouvrir »et n'est pas en mesure d'effectuer une récupération naturelle. Ice Bath peut aider les athlètes dans un court laps de temps pour «redémarrer» rapidement l'État, pour le prochain match «sur le score», mais aussi aider les athlètes à réduire efficacement la douleur, connue sous le nom de champ de jeu «TRAIS DE VIEUX».
Il est important de noter que la zone d'immersion doit être cohérente avec la superficie de la blessure sportive. Par exemple, pour les sports dominés par le bas du corps, comme la course, il suffit de ne pas faire passer le bas du corps. Pour l'entraînement explosif, comme les sprinters, qui repose principalement sur les fibres musculaires rapides, la fixation de la température de l'eau à 14 - 15 et le trempage pendant des minutes 8 - 10 aideront à réguler le taux métabolique des fibres musculaires rapides et à favoriser la récupération. Pour la récupération des blessures articulaires, comme les athlètes souffrant de blessures au genou, le maintien de la température de l'eau à 8 - 10, le trempage pendant 5 minutes à chaque fois et la réalisation de 3 groupes peuvent inhiber efficacement les facteurs inflammatoires du tissu synovial et réduire l'inflammation articulaire. Pour la récupération de la fatigue nerveuse, tels que les athlètes d'entraînement à long terme à haute intensité, une immersion de 10 minutes dans la température de l'eau 16 - 18, combinée à la méditation, peut activer les nerfs parasympathiques, soulager la fatigue nerveuse.
Ainsi, tous les sports ne peuvent pas convenir à un bain de glace, si vous voulez un bain de glace après l'exercice, il est préférable de vérifier les informations pertinentes pour voir si vous pouvez Ice Bath après avoir fait ce sport. Vous pouvez choisir parmi notre bain froid portable, baignoire à glace pliable, baignoire portable pour bain de glace et ainsi de suite, qui sont pratiques et faciles à utiliser.
